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如何练武(传统武术练习技巧9大秘诀)


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什么是技能？有人觉得神秘，有人迷茫，有人苦苦追寻。首先，技巧从字面上解释:一个是时间，时间是被时间慢慢消耗的，是从实践、沉淀、积累中获得的。你不应该急于求成。一个是力的转化，把自己的力量和能量转化为柔、坚、速、空，等等。

说白了就是你自身能量的转化，通过不同的释放形式，达到不同的目的。在很多人眼里，权力会无限增长，这是很多人的错误观念。能量石是有限的，不可能无限释放和增加。你认为的成长是你自己的能量，用科学正确的方式挖掘出来，应用到你想付出的部位和场合。

就像一辆75马力的车，即使加到更大油门，也赶不上100马力的车的功率。同样的75马力，可以变成速度或者动力，这是自然规律。如果非要突破这个规则，过度付出和透支只会受伤。还有人认为，即使能力不会无限增长，又怎么能打败比自己强大的敌人呢？

其实这是一个很简单的问题。没有技能的挖掘转化和功利性的训练，你不会懂得如何利用自己的能量，更不会去战胜敌人。战胜敌人的方法有很多，并不是能量可以决定胜负。这是技巧。

武术的功能主要体现在:

1.硬度，包括抗攻击和打击敌人的破坏力，是很重要的。对攻击的抵抗力越大越好，因为每个人的耐力都不一样。不要挑战自己的极限，给自己造成伤害。打了对方却打不疼或者让对方害怕，给对方挠痒痒的感觉；或者去碰撞对方的拳头和脚，你感到痛苦和恐惧。都是技能上的差距。

2.整体，包括被击中或拦截而不分散，攻击对方而不分散。当被对方攻击拦截时，很容易松动，尤其是自我调节稳定时，消耗了大量的自身能量，也减缓了速度，防御等。

在攻击敌人的时候，是因为在实战中不可能一招命中敌人，或者一步命中敌人，或者在游斗躲闪，或者反击。只有在有机会获得冲力的情况下才出击是很常见的，更好不要在出击前分散所有动作。

3.放松，包括放松和生活，很多人认为休息时的放松是好的。其实运动时更好保持宽松，因为休息时很容易放松。运动总是在运动，即使在快速运动中也很难达到放松。只有在休息或运动时保持头脑、神经、肌肉和放松，才能灵活。

包括四肢灵活、步法灵活、意识灵活、姿势灵活等。，可以随意变通。

4.虚灵，包括虚和灵。它产生于空虚松散的状态，由自己的意识支配到四肢，试探对方的虚实，试探敌人，是一场风暴的前奏。

精神对意识支配的事物聪明、敏捷、准确、敏感，对即将到来的事物是本能的，是意识支配的身体的先驱。这部分和散养的区别在于，身体的一部分是意识的一部分，只有两者融为一体才是高境界。

5.下沉，包括下沉，下沉。下沉是松木产生的自然下落的重力，也是通过训练获得的肌肉放松的骨骼重力。骨细胞、神经细胞、肌肉细胞、紧密度和密度通过训练增加的实时结果。这是一次坚定而艰难的合并，但也不乏灵活性。

6.牢度主要是意识、眼睛、手、脚、腰跨、神经的反应。之一，看到问题的瞬间，大脑给出反应后的反应指令，各部分要同时快速动作。第二，技能提升后的本能反应，已经达到了不期而至、不期而至的速度。眼睛的牢度主要是因为没有在慌乱中闭上眼睛，看清对方的动作，做出准确的反应。

觉察是指预见和判断对方的行动路线，及早采取防范措施，或者在眼睛看到后迅速做出判断，本能地化解和反击。在实战中及时观察对手的特点和不足，迅速找出致因方案。手是指动作和运动都能根据大脑意识给出的指令做出化解和攻击的本能。快脚也是如此，快脚可以无敌。

7.陪读也是一种技巧的展示。我说的不是太极先听后跟。因为实战速度太快听不进去，只能根据接触瞬间的感觉来改变。不能顶，不能输，不能跟风，所以也是一种技巧。

8.巧妙，在伴随的基础上，是一个很重要的技巧，俗话说:借力打力，兼顾团结，守中用中，诱敌深入等等。都是实战经验的体现，所以是很重要的技能。叫做:不占便宜，不占便宜。

9.本能是上述八项基本功和其他技术、技巧的综合运用，形成本能反应，不用思考，甚至不用看传入的形态，凭感觉做出反应。同时利用姿势，步法变化，手防，瞬间用或明或暗的力量打它，然后记住刚才的过程。

技能训练方法:

硬度的训练方法:一是击打硬物，如树、墙、桩等。另一种是打软物，比如沙袋、皮人。还有一种排球，比如用小沙袋、竹片、小棍等。还有一种打运动的硬物，就是在运动中练整体的力量。一定要击打身体的各个部位。

力量的训练方法:力量的训练一般是先敲打固定的物体和运动的物体，然后步伐的训练主要注意关节的锁定，踏脚的角度和力度，行走时的松动和姿势的变化等。向后整理，向上，向下，转折等等。

现场训练法:先放松意识，再放松肌肉。如果没有很好的进入状态，悠游资源网可以先练紧，找各部分的紧来找各部分的松。通过训练四肢、腰跨、肩膀等关节的活动范围、柔韧性和放松速度。

沉的训练方法:沉是在松中找，其实是在紧中找。

快速训练方法:一是双手向上钻，二是摆臂的灵活性，三是直入直出的速度。脚下快组靠的是步法的训练。

素养、心灵手巧、本能都是需要在实战中摸索、总结、发现的技能，感觉可以不断升华得到更好的提升。

技能培训的误区:

很多传统拳手往往认为练得越多，技术就越强，就会有无止境的提高。有大本事才能实战；大本事可以让你不败；技巧必须每天练习，否则会退化；技巧代表功夫；错误的展示技巧。我们将逐一分析。

技巧不是越来越强，而是高度无止境。他就像前面提到的汽车马力的问题。为什么很多人感觉自己好像在进步？这是因为在前期，我没有开发自己的能量，不知道如何利用。通过老师的指导，我可以正确的使用这种能量。如果我开发的话，会觉得上升很快，一两年后会觉得很慢。时间久了，好像也不长了。还有就是人知道的问题。并不是练的越多就越强。而是他们的技能得到了净化，他们在进步。当然，这也叫强势。因为除了力量，净化也叫增强。个人认为净化部分是功夫。

几个朋友在一起聚会，我想邀请两个年轻人参加我们的传统打法训练。他说我现在还做不了，等我更熟练了再参加。我说这不是技巧的问题，是心态的问题。你已经有很多技能了，有些只有在实战中才能感受到，甚至在实践中才能得到净化。很多技能一年之内就能满足实战需要，纯度需要在实践中提高。

害怕实战其实是一种心理障碍。说白了，爱面子，怕挨打，都是对自己技术不自信的各种借口和理由。

也有一些朋友说，功夫就是谁本事大，谁就推不动什么；不怕打架，力气大等。，这只能说明拳手在某一方面是有能力的，但不能作为功夫的概述，更不能一概而论。这些只是武学的一小部分内容，所以不能判断这个人的功夫好不好。

就连这些小玩意都很神奇，武侠一定不是神话。武术本来就是一种运动技能和艺术，是中国早期的谋生工具，是与文化相结合的早期武术文化，是生活中普遍存在的技能，是不脱离生活的运动。无论是养生还是实战，都要正确对待。不要夸大，也不要低估。

你不需要每天练技术，但是初级阶段每天训练的时候要坚持，因为这是身体的强化阶段。拿到技能后不需要天天苦练，尤其是后续的跟进、技巧等技能。需要认真去体会，去研究，去寻找。只是一味的练习是不可能得到的，只有在实践中体会。

技巧在很多人眼里是功夫，但其实只是功夫的基础。功夫包含很多内容，比如技巧、哲学思想、教学体系、实战等等。其中很多是基于技巧的，通过融合其他文化可以很好的应用。只有这样才能说功夫有高低。这个尤优资源网是一门知识和艺术，不是单一的物质，所以拥有多元化的文化是功夫。

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