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哈喽小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到亚健康的概念(何为亚健康) 方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于亚健康的概念(何为亚健康) 的相关内容。

亚健康的概念(什么是亚健康)

亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人达不到健康的标准，在一定时间内表现出活力、功能、适应能力下降的症状，但不符合现代医学相关疾病的临床或临床诊断标准。

亚健康的原因很多，主要有:作息不规律、饮食不合理、缺乏运动、精神紧张、心理压力过大、睡眠不足、长期心情不好等。

亚健康的常见症状有:记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中、反应迟钝、心情不好、缺乏自信、缺乏安全感等。

调理亚健康的方法如下:1。生活规律，作息规律，避免过度疲劳，保证充足睡眠，每天至少保持6-7小时睡眠；2.均衡饮食，合理膳食，均衡营养，避免暴饮暴食；3.适量运动，坚持运动，如打球、散步、跑步、游泳等。4.放松心情，培养兴趣爱好，释放压力；5.多和同龄人交流。

关键词： 亚健康