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什么是生活必需品(10种现代健康生活必需品)
虽然现在“健康”二字泛滥，但现代生活中很多人都无暇顾及。事实上，你可以在家里做一些事情来帮助你和你的家人过上更健康的生活。边肖为你准备了10个真正管用的必需品，比如睡在黑暗的卧室里，清洁空空气，净化水，腾出一个放松的空房间等等。
1.让你的卧室焕然一新。许多成年人不能获得推荐的每晚7到8小时的睡眠。睡不着或者睡着了怎么办？这里有一些获得良好睡眠的基本方法。
晚上安装遮光窗帘，遮挡室外光源(如路灯、过往汽车)，让睡眠更加舒适。
尽可能移动或遮盖卧室内的光污染源，如小夜灯、厅灯、钟表、婴儿监视器等。
睡前至少一小时关闭电视、电脑等屏幕。这些光源会让你难以入睡。
购买棉、羊毛和亚麻等天然纤维制成的舒适床垫和床上用品。
2.洁净空空气房间室内绿植的添加室内绿植是让你的家拥有更洁净空空气的好方法。一些对净化空气最有效的植物包括波士顿蕨、常春藤、和平百合等。有些绿植(如和平百合)对你或你的宠物是有毒的，所以在选择绿植时一定要了解清楚。3.买个空气体净化器。无论你是否患有哮喘或过敏，或者你担心空气体污染(例如来自城市的废气)，在家里安装空气体净化器是减少污染物和过敏原的好方法。您选择的空气体净化器应确保其具有高效微粒空气体(HEPA)过滤器，并注意设备上标明的房间大小。如果你有一个大的空房间，你可能需要使用多个单元来清洁空气体。
4.双层工作设置消除差异当我们被告知久坐不利健康时。但根据发表在《人体工程学》上的研究结果，长时间站立也可能会出现问题。那你该怎么办？通过双层工作设置消除差异。使用传统桌椅的站立式书桌，意味着你可以随意在站立和坐着之间切换。5.使用天然清洁剂。毫无疑问，重型清洁剂可以帮助我们轻松清洁家居。但是对于日常清洁来说，没有必要使用污染严重的化学药品。而且，大多数天然清洁配方都是由几种简单廉价的原料制成的(如蒸馏水、白醋、卡斯蒂利亚肥皂和小苏打)，所以它们可以让你远离污染，还可能节省一些现金。您可以尝试以下简单的清洁方法:
万能清洁剂:用醋和水1: 1的混合物装满喷雾瓶，用超细纤维布清洁。可用于窗户、镜子、浴缸、瓷砖地板等。
大理石、花岗岩和应时清洁剂:在24-32盎司的喷雾瓶里装满水；加入4到5盎司的酒精，6滴Castiel肥皂和几滴你喜欢的精油，如薰衣草或迷迭香。
不锈钢抛光剂:用通用清洁剂(见上图)清洁表面后，用椰子油烹饪喷雾轻轻喷洒。用干净的洗碗布或纸巾在油中擦拭。
6.选择正确的水过滤系统。如果您多年来一直使用相同的水过滤系统，您可能需要升级。水过滤系统可以过滤掉水中的大部分有害物质，可以理解为生活必需品。同时，如果条件稍微允许，建议选择前置过滤器，有效保护洗衣机和水处理设备。
7.对你的厨房做一个健康的改变。从重大决定(比如选择无毒橱柜)到较小的决定(比如提供新鲜的草药和农产品)，你对待厨房的方式都会对你的健康产生重大影响。以下是一些注重健康的厨房改造方案:
如果是重新装修，一定要选择不含甲醛、挥发性有机化合物(VOC)低或为零的橱柜，选择健康材质的地板，比如软木、实木优优资源网的地板。
在窗台上种些花草，把新鲜的水果蔬菜放在柜台上的碗里。
将健康的散装食物储存在透明的玻璃容器中，你会记得用它们来烹饪。
8.确保白天有足够的光线，足够的光线，足够的阳光是保持健康的重要一环——避免维生素D的缺乏，如果你长时间呆在室内，可能会出现问题。通过窗户和天窗增加家中的自然光是确保充足的好方法。晚上，保证你的卧室完全黑暗也同样重要。根据美国医学协会的说法，晚上暴露在过度的光线下(包括使用屏幕)会破坏睡眠。所以睡前一小时，用好的卧室遮光罩挡住光线，关掉电子设备，是一个很好的生活习惯。
9.创建一个休闲区。无论你是用它来练习瑜伽，冥想或只是偷偷安静，每个人都可以使用一个专用的休闲区。如果你有这个想法，你可以自己创建一个空房间。
选择一个当地的朋友资源网，尽量远离自己家的繁华中心。也许是安静的阁楼，也许是卧室的一角，甚至是卫生间。
保持你的休闲室空简单整洁。只带你需要的东西:舒适的座椅或垫子，柔和的灯光，也许还有音乐和健康的绿色植物。
如果你和别人合租房子，请考虑创建一个标志或信号，让人们知道你想在空房间呆一段不受打扰的时间。
10.设计一个宁静的室外空房间，以及小小的调整如何能增强我们的快乐与宁静。一个建议是创造一个你可以和大自然交流的地方。它的形状可能是一个精心设计、精心打理的花园，可能是公寓阳台上的一株绿植，也可能是窗台上的一些盆栽，在这里可以欣赏到美丽的风景。大小不重要——重要的是给自己留有时间和精神空时间。
关键词： 生活必需品
