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射击训练方法(顶尖射手的9项训练技巧)
为了在高强度对抗中保持较高的命中率，可以练习以下9种提高投篮稳定性的方法。
(资料图片)
1.从左到右一脚投篮，基本稳定的投篮练习。
需要严格的动作标准。刚开始训练的时候，投友和资源的网篮可能会有力不从心的时候。建议可以在罚球线前练一步。
2.触地后一只脚左右拍球，加强脚踝的力量和平衡。
练习前热身，避免脚踝扭伤。
3.单脚左右侧跳后投篮，增加身体控制和脚踝力量。
对脚踝的力量有一定的要求，训练强度要根据自身情况来定。
4.背对篮筐投篮180转，训练投篮节奏。
训练的时候，不需要太追求速度。可以等到旋转完成后再出手，追求更高的命中率，培养自己的投篮信心。
5.左右各一只脚前后跳跃。
这个训练是和持球突破，然后退后一步投篮联系在一起的。经过练习，可以有效的创造一个镜头空，非常实用。
6.从左到右大幅度水平跳跃和射击，以增加大腿内侧的肌肉力量。
侧跨，充分模拟实战防守中的动作，连射，可以提高训练效率。
7.左右单脚投篮，外侧起跳时加强脚踝的稳定性。
这个动作也类似于V型后退一步，但不同的是，悠游资源网不撤拍，而是走外侧一步，然后回到原点再拍。
8.左右内侧脚跳跃，外侧射门。
左右内侧脚的外侧跳，考验的是身体的平衡和脚踝的调节能力。同样，刚开始训练时，强度也要由弱到强逐渐加大。
9.转身，跳跃，旋转，360拍。
旋转落地后膝盖要自然弯曲。之一，可以缓冲力量缓解膝盖的压力，而不是为投篮提供力量。
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