哈喽小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到怎么走路_正常走路脚掌落地顺序方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于怎么走路_正常走路脚掌落地顺序的相关内容。
如何行走(正常的脚着地顺序)
【资料图】
我们每天都在走路，但你真的会走路吗？你走路的姿势真的正确吗？
错误的走路姿势不仅会让腿型难看，甚至预示着身体有病。
一个
走路不抖胳膊。
正常行走时，左腿向前，脊柱向右旋转，右臂向前摆动。如果有人走路时不摆动手臂，可能意味着背部的活动能力受到限制或脊椎疼痛，导致手臂没有相应摆动。
2
酷名鸽
许多日本妇女以8字形走路。虽然看起来有点卡哇伊，但是要知道这种八字长时间会造成O型腿，非常难看。
三
汽车的前轮负前束
港剧里的黑帮招式，也就是外八字招式。如果你有八字走路的习惯，请注意八字走路会让膝盖向外，让腿变丑，甚至会产生X型腿。
四
踮着脚走路
踮脚走路的人其实是想让自己的脚步更漂亮。但是脚趾用力太大，会因为脚趾的用力而使膝盖对腿肚子用力太大，容易导致萝卜腿。
五
步子太小了。
脚后跟着地时膝盖要保持伸直。如果不是这样，就意味着膝盖骨的活动度或髋关节的伸展度可能受到限制，膝盖骨骼可能退化。
正确姿势的5个要点
散步锻炼是人类保持健康的更好方法之一。但只有遵循正确的姿势，才能获得更佳的锻炼效果。我们总结了以下五点来掌握正确的走路姿势。
1.抬头挺胸，眼睛直视前方，有助于缓解你颈部肌肉的压力。
2.挺胸，收紧小腹，不要驼背，有助于收紧全身线条，锻炼腰椎和肺部。
3.双手肘关节自然弯曲，随步伐自然来回摆动。
4.注意呼吸节奏，比如用四步吸，四步呼吸。另外，呼吸的深度和节奏也要根据步速来调整。这样可以增加肺部的通气量，锻炼心肺功能。
5.迈开大步时，让脚后跟先着地，保持膝盖伸直，前脚着地时，要踮起脚尖。
(内容来源:悦动圈)
如果你学会了所有这些走路姿势，你想加入本报健康徒步吗？
昨日，由本报主办的2016首届大型徒步活动“徒步洪城”升级版在凤凰洲市民公园圆满落幕。
活动的火爆程度惊呆了江南君，桌子居然被碾压！
12日，徒步洪城两周年暨“醉美迷人江南”城市健康徒步活动在南昌凤凰岛市民公园圆满落幕。是徒步洪城全面升级为“江南都市报·享动”的之一次大型徒步活动，也是庆祝三八妇女节的活动。600多名市民一起徒步6公里，现场气氛热烈。
晴朗的天气，蔚蓝的天空空，湿润空的空气，崭新的绿色街道，让凤凰洲市民公园的湿地公园人头攒动。上午9点，在欢快的音乐声中热身完毕后，550名身上有号码的市民出发了。江南君看到同时出发的100多人未能报名成功徒步者。他们表示，虽然报名不成功，但能感受到这样的氛围还是很开心的。
早上九点半左右，之一个弟子“跑”到了终点。
“我和姐姐，还有叔叔阿姨，一起参加了这个活动。参加活动更大的感受就是愉悦。和这么多人一起参加洪城徒步，和家人一起从起点出发，让我的快乐倍增。”这个90后的男孩，名叫江涛，来自南长体校，一路跑来。“也希望以后的活动也能和家人一起参加，一起收获快乐的心情！但是，我还是很高兴能拿到之一名。也希望以后做任何事都能保持一颗积极向上的心。我会陪你活动。”
当天上午，参加“享受运动”的女士们还意外收到了一份礼物。活动主办方为每位女弟子和朋友送上一朵康乃馨，表达对三八妇女节的美好祝愿。
在热闹的活动现场，本报打造的南昌ZAKER引起了弟子朋友们的关注，纷纷扫描关注南昌ZAKER新闻客户端。这是一个全新的地方新闻品牌，拥有多个频道和社区，是本报今年着力打造的。为南昌乃至江西的用户提供个性化服务，主动对接本地生活服务(O2O)。此外，在活动现场，怡宝公司为本次活动的参与市民提供了水和饮料；江西省中医院也派出急诊医生现场服务。
本次活动也是快乐体育行走在洪城的第60站。
两年前的春天，徒步的洪城发芽了，诞生了；一年前的春天，我走在洪城，长大，成熟；今年春天，在洪城徒步，两岁，升级了，升级为全面享受运动。“在‘徒步’的基础上，享受运动将扩大运动人群，丰富活动内容，组织包括徒步、健康跑、手拉手跑、荧光跑、城市马拉松等活动。未来的享受运动，一定会更加迷人动人！”喜欢运动的人说:“热爱运动的人可以更注重享受运动。除了每个周末的徒步旅行，我们每个月都会推出不同主题的大型活动。”
欢迎来到本报打造的江西传媒1号户外健身平台。
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