最近这段时间总有小伙伴问小编健康保健知识_健康知识大全是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于健康保健知识_健康知识大全的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
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健康知识(健康知识百科)
早上不要用水龙头的之一杯水刷牙。
上海质监局检测发现，超过2/3的水龙头重金属析出超标，之一杯还是不要进的好。如果发现早上刚放出来的水颜色不对，可以放一段时间，十几秒后再进入。
2
牙没了还得刷牙。
其实刷牙不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈表面、舌头。牙齿虽然掉了，但是黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。
如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随食道进入体内，很容易诱发心、肾疾病，甚至影响血糖的稳定。所以，即使老年人的牙齿所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔环境。
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三
果汁比蔬菜汁好。
2杯相当于喝4~6个水果的糖。还不如把大量的蔬菜和少量的水果一起掰，连渣子一起喝。虽然维生素C流失了，但是不加盐还是有好处的。
四
基本上有三种“健康零食”:
水果、坚果和酸奶。
五
酸奶宜在饭后1~2小时饮用。
很多人认为酸奶有助于消化，所以饭后马上喝。但是，如果一顿饭吃得很饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。
六
不是土豆。
如果米饭和土豆一起吃，那是不对的。记住，土豆是主食。
七
莲藕是土豆。
莲藕，在外观和口感上与紫薯、红薯有很大区别，也是一种薯类，是水生根茎类食物，即所谓的主食。它的碳水化合物含量甚至比山药还高。
八
剩下的油只要不高温加热就可以使用。
如果茄子盒是炒的，辣椒可以炒，用花椒油调味；做蛋糕时，可以放下过滤后的残油；它也可以用来焯蔬菜或做汤。焯水时，在开水中放一勺油，这样菜叶光亮，不会卡牙。
九
光喝汤是没用的。不要穿工作服回家。
买新衣服，洗干净再穿；在医院、厂矿、车间工作的父母，下班后要洗手或洗澡，尽量不要把工作服带回家。
10
不要给一岁以下的孩子吃蜂蜜。
但是这个东西很容易被肉毒杆菌污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。
11
外出就餐时少吃花生。
花生在外面是否发霉很难分辨。花生、玉米、大豆、坚果等发霉的食物产生的黄曲霉毒素，可能引起急性中毒，甚至死亡。长期低剂量也会增加患癌风险。而且不会被洗涤和蒸煮温度破坏。
12
6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
每周在家吃5~7次晚饭的人，比每周只在家吃两次晚饭的人，患糖尿病的风险低15%。
13
这不是冰箱保险箱。
即使放在冰箱里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右。其他蔬菜应在一周内食用，以免营养价值下降。
14
洗碗不一定要用洗洁精。
如果菜不油腻，也可以用洗碗布和热水。洗涤剂中的许多化学成分过量接触，会干扰人体的正常新陈代谢。
15
体检期间，空腹部，当天可以不吃早餐。
为了保证检验结果的客观准确，很多血液检验都需要患者的“空腹部”。这是因为，普通餐后，血液甘油三酯会升高50%，血糖升高15%，丙氨酸转氨酶和血钾升高15%。
空腹部是有时间限制的，最后一餐和抽血的时间间隔太短或太长都不好。"空腹部标准是8到14小时左右不摄入热量。那天早上不吃早餐就好了。”如果空腹部时间达到18小时以上，身体已经处于轻度“饥饿”状态。
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不要在路边摊吃东西。
大医院周边有很多卖食品和快餐的路边摊，卫生条件无法保证。医生一般都避免。跟洁癖没关系。
17
当你起床晚了，你应该吃点东西。
周末醒来已经11点了，得先吃点东西。你的胃已经等了一晚上了，不要等午饭了。
18
乳腺增生不需要治疗。
经过一次体检，10个女生中有8个有“乳腺增生”的问题，而且大部分是良性的。注意定期复查。
19
看到宫颈糜烂的医院赶紧跑。
“宫颈糜烂”这个名称已经取消了。如果你被诊断出这个东西，说明你遇到了不靠谱的医院或者医生。快跑。
20
首诊不需要挂专家号。
首诊主要是询问病史，出具相关检查。如果挂了专家号，还可以开一个检查单给你检查，这样就可以挂普通号进行初诊了。
21
不管你吃什么药，你都应该避免吸烟。
烟草中含有的尼古丁会加速肝脏对药物的降解，导致血液中的药物浓度降低，使药物的药效难以充分发挥。
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血脂检测:前三天少吃油腻食物。
油腻的饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响较大，体检前3天内受检者必须少吃或不吃高脂肪食物和饮酒，检查前12小时严格空腹式，才能得到客观准确的血脂结果。
23
柚子不宜与降压药同服。
但是食物真的会影响药效。口服制剂如非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等。柚苷可不同程度地增加其血药浓度，导致低血压，但对氨氯地平无影响。
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不存在保护大人或小孩这种事。
医生在遇到问题时，首先要考虑的是成年人，因为只要孩子没出生，成年人的问题肯定会影响到孩子，没什么可选择的。
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吃减肥药和维生素C:停药三天再体检。
很多慢性病患者必须常年规律服药，如高血压、糖尿病，部分患者术后抗凝治疗。因为这些患者贸然停药或延迟服药会引起不良事件，甚至危及生命，所以应定期服药，改善病情后再接受体检。
如果正在服用抗生素、维生素C、减肥药或避孕药，应等3天后再进行体检。因为这些药物会影响很多项目的检测准确性，比如维生素C，由于其良好的还原性，会干扰大多数基于“氧化还原反应”检测的项目，导致结果不准确。
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小心穿耳洞。
打耳洞也是手术。如果你有疤痕体质，打耳洞很容易变成疤痕疙瘩，所以你必须做手术来去除它们。如果消毒做得不好，乙肝和丙肝都有可能被感染。
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抓伤咬伤后注射狂犬疫苗很重要。
狂犬病的死亡率几乎是100%，有效的预防措施是接种疫苗，即使没有出血。
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糖尿病不是因为吃糖太多引起的。
ⅰ型糖尿病的主要病因是遗传，ⅱ型糖尿病的主要病因是肥胖。
29
感冒不用吃药，但要当心并发症。
这种药吃一周，但不要吃七天。但如果超过7天病情没有好转，甚至出现高烧、全身关节痛、皮疹等。，那么你应该及时寻求医生的帮助。
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体检很重要。
越早诊断和治疗越好。
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腹泻不用禁食。
尤其是对孩子。传统的腹泻治疗主张儿童应该禁食一段时间。其实这样是不利于身体的营养补充的。
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不要在伤口上涂任何粉末状的东西。
无论是割伤还是烧伤，伤后涂在创面的粉末都会造成严重的疤痕增生。烫伤久了再涂牙膏和酱油就更不靠谱了。
33
抗生素一定要按照医生的建议，足量、足量、足量使用。
细菌产生耐药性是因为细菌不能被抗生素完全杀死，剩下的耐药性强的部分成为优势菌群。
34
不要重复用药。
以感冒药为例。大多数感冒药都含有对乙酰氨基酚，这是一种缓解发烧和疼痛的化学成分。如果同时服用多种感冒药或中西药混用，总剂量会在不知不觉中过量，造成肝损伤。
35
拔一根白发不会长十根。
头发长出来是黑是白，取决于体内黑色素的分泌，与拔头发无关。但还是不建议随意拔毛，因为拔毛可能会损伤发根。
咬舌头可能是中风。
偶尔咬舌头很正常，不想吃肉。经常被咬，常见的问题可能是中风，脑神经的压力迫使舌头灵活运动。
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晚上磨牙不代表要用驱虫药。
说“磨牙是因为肚子里有虫”是不科学的。磨牙的原因很多，比如孩子精神压力大，咬合干扰，甚至一些全身性疾病。
37
经常坐在沙发上不利于健康。
沙发太软，腰椎缺乏足够的支撑。久而久之会造成腰肌劳损，骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
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疲劳时不要喝浓咖啡和浓茶。
否则会对心血管系统造成很大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
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不会染发就不要染。
自1999年以来，上海各大医院血液科陆续收治了一些白细胞、红细胞、血小板因不明原因大量减少的血液病人。根据对医院病例的分析和调查，这些患者都是染发的人，都有两年左右的染发史。如果真的要染发，最多半年染一次。
41
勤上厕所。
长时间憋尿会降低你的抗感染能力，导致膀胱炎等尿路感染，严重影响肾功能，增加膀胱癌的可能性。
四十二个
仙人掌不能防辐射。
仙人掌生长在阳光强烈的沙漠中，能抵御阳光和紫外线的伤害。但阳光产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器产生的辐射是不同的概念。
43
孕妇防辐射服作用有限。
生活中的基本暴露是非电离辐射，辐射量不会对人体造成伤害。虽然防辐射服装产品的面料确实能防辐射，但这些衣服开口多，防电磁辐射的效果非常有限。
四十四
“滴水观音”有毒。
虽然是常见的国产绿色盆栽。但是滴水观音的根和茎里的白色汁液是有毒的，滴水也是有毒的，它的红色果实也是剧毒的。
45
打呼噜其实是一种病。
严重者还会引起呼吸暂停，甚至有人会在睡梦中死亡。
46
通风可以去除甲醛更好。
经过3个月的强制通风，室内甲醛浓度下降了75%。
47
口服胶原蛋白没有美肤效果。
吃了就变成氨基酸了，胶原蛋白有没有这个功能还不清楚。涂了也没用。蛋白质分子不能被皮肤吸收。
48
没有指甲油不要用。
一些劣质指甲油铅、砷、汞等重金属超标，有的还添加了禁用色素和荧光剂。长期使用这些劣质指甲油会导致慢性中毒，甚至癌症。
四十九个
吃蛋黄派会导致酒驾。
因为蛋黄派含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水都是含酒精的，开车的朋友要小心。
50
美白牙膏没那么神奇。
对于经常喝咖啡、喝茶、抽烟的人来说，美白牙膏确实能起到一定的作用。但由于刷洗时间的限制，以及刷洗过程中有效成分的稀释，刷几次都无法美白肌肤。
51
生何首乌有毒。
生何首乌。有一定毒性，医院用的都是制首乌。毒性较低。去药店买的时候记得说明，不要随意拿自己的药。
五十二个
牙膏应该含有氟。
用含氟牙膏刷牙是最有效的防龋方法，可使龋齿发病率降低20%~40%。
53
儿童食品纯属商业炒作。
所谓的“儿童食品”，其实只是添加了一些果蔬汁、维生素、益生菌等。成人版本的食物，减少一些盐和糖。实际效果并不大。
54
在家里自己酿酒是非常危险的。
最常见的危险因素是甲醇。工业用酒需要配合其他微生物来降低毒性，而自酿酒无法控制甲醇含量。另外，酿酒前会给葡萄杀菌吗？也许你酿的酒变成了致病菌的培养基。
55
解酒只是一个噱头。
市面上卖的“解酒药”，只能说是有护肝功能的保健品。目前还没有大规模的临床研究证明这些成分能有效解酒。
五十六岁
没有所谓的“排便”。
通常直肠是空，不积大便。
57
在房间里蒸醋是杀不死细菌的。
醋酸确实有一定的杀菌作用，但需要的浓度比醋高。
58
加湿器里不要加精油。
很多加湿器商家也会送你精油，但那除了伤肺，并不好。
59
流鼻血举手都没用。
如果你抬头，你的血液会被吞下，引起不适或呕吐。出血量大时，容易吸入气管和肺部。至于抬手，手臂和鼻子不在一条血管上。
关键词： 健康知识
