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大卫实话实说(可能是肿了，不是胖了。这个方法让你轻松减腰围)
生活中很多人会出现普遍的肚腩现象，这可能是水肿的原因。平时不爱运动的人容易导致将军肚，经常喝啤酒也容易导致将军肚。更好用有氧运动来帮助他们瘦下来。我们来具体学习一下有哪些方法可以轻松减腰围？
有可能肚子是肿胀引起的，而不是肥胖。你可以通过有氧运动来减少腰围。运动分为有氧和无氧。无氧运动虽然能增强人的肌肉和爆发力，但健身效果仅限于塑造身体线条，一般不如有氧运动。所以，想减腰围的人更好选择有氧运动。
合理的饮食对于每个想要控制腰围的人来说都是非常重要的。你可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”这两个原则。一:每天喝一袋牛奶。二:碳水化合物250克至350克，相当于主食的六至八两。你资源网三:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者两两豆腐，或者两两鱼虾，或者三两鸡鸭，或者半两黄豆。
研究表明，每天饮用超过355ml的甜果汁或碳酸饮料会给血管“加压”。碳酸饮料的摄入量每周不应超过3罐(355毫升)。到了办公室，先喝至少250毫升的水。1: 00喝一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。2: 50，午饭后半小时，喝点水，加强身体的消化功能。五点，喝一杯水提神。
以上方法都可以轻松减腰围。平时要多注意运动，严格限制糖分的摄入。不要吃高脂肪的食物，否则容易导致腰围过大，也会影响人体健康。更容易诱发各种内脏疾病，增加心血管疾病的发病率。更好不要喝碳酸饮料。
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